งดข้าวเย็น ช่วยลดน้ำหนักได้ จริงหรือมั่ว ?
วันนี้เราจะมาไขข้อสงสัยว่าการงดอาหารเย็น ช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือไม่ ? รวมไปถึงอาหารเย็นประเภทไหนที่กินแล้วไม่อ้วน หลายคนที่อยากจะลดน้ำหนักแล้วก็งดอาหารเย็น บอกเลยว่าวิธีนี้ ไม่จริง! คนส่วนใหญ่จะงดอาหารเย็นกันเป็นส่วนใหญ่ เพราะถ้าเรารับประทานอาหารมื้อเช้าเยอะ มื้อกลางวันเยอะ ต่อให้ลดมื้อเย็นยังไงก็ไม่ช่วยอยู่ดี แล้วหลักการใรการลดน้ำหนักที่ดีเน้นเลยว่าต้องทานให้ครบ 3 มื้อ แต่ในมื้อเย็นเป็นมื้อสำคัญที่เราควรจะลดปริมาณของพลังงานให้น้อยลง เน้นไปหนักที่มื้อเช้า เบาที่มื้อเที่ยง แล้วก็มื้อเย็นควรจะกินอาหารที่มันอิ่มท้องได้นานและไม่หนักท้องเกิน